口呼吸は無意識のうちに行っていることも多く、自覚していない場合もあるかもしれません。そこでチェックしたいのが、舌の筋力。口を閉じたときに舌がどの位置にあるかによって、舌の筋力を確認することができます。

口を閉じたときに舌が上あごにぴったりとくっついている場合は、舌の筋力が正常な状態です。一方、口を閉じたときに舌先が歯の裏についている、もしくは舌がどこにもつかずに宙ぶらりんの状態の場合は、舌の筋力が低下しています。口呼吸になっている可能性も考えられます。

口呼吸の場合はどうなるかというと、細菌やホコリなどがほとんど取り除かれないまま、空気が気管や肺に送られます。鼻呼吸のように十分な加湿や加温もされないため、冷たく乾いた空気が体内に入り、気管の冷えや乾燥も招いてしまうことに繋がります。喘息の発作などの原因になるので注意が必要です。