ご質問コーナー

より効果的な方法として、数秒止めるとありますが、どのタイミングですか?

ゴクンと飲み込んだ直後、舌は上顎にピッタリとくっつきます。その状態を維持し数秒止めると、筋肉の連動で、のど仏が上に上がります。

この運動は飲み込む力を鍛える効果的な方法になります。

一般的に、飲み込む力が衰えてくると、のど仏か下がってきます、ここを鍛えるために この方法は効果的です。