とろみを薄くして、流れる程度にして使用するのはいいでしょう。

しかし、程度によります。しっかりとろみをつけて　水分摂取なさっている方は、いままでの方法を続けてください。

空気だけを飲むことによるトレーニングだと　安心です。鍛えられてから　流れる程度のとろみをお試しください。