いびきの改善に、舌のトレーニングが有効と聞いても、いまいちピンとこない方もいらっしゃるでしょう。

舌は筋肉の塊だと言われています。

舌の筋肉が衰えると、睡眠中に舌を支えられなくなることから、舌が喉の奥に落ち込む「舌根沈下」の原因になります。これが、喉の奥にある空気の通り道を塞ぐ原因となり、異常な呼吸音が発せられるといびきと呼ばれるのです。

実際に、舌のトレーニングを行った人は、行っていない人に比べ、いびきの症状が改善されることが分かっています。食べたりしゃべったりすることでも、舌は鍛えられますが、より確実に鍛えたいのであれば、舌のトレーニングを行うのが効果的です。

IBIKIメディカルクリニック　参照