グリーン（大容量タイプ）からはじめて頂いても大丈夫です。

ブルー、グリーンどちらも同じ吸い口がついています。

ブルー（小容量タイプ）の容量は、30mlです。1回のトレーニング（2分～3分）で飲みきれるサイズにしています。

グリーン（大容量タイプ・200ml）で1回2分～3分でトレーニングをはじめて頂き、慣れてきたら1回の運動量を増やしてもらっても大丈夫です。無理のない程度で毎日継続してがんばって下さい。