知っておきたい！食事での誤嚥対策と「笑い」による喉のトレーニング

高齢者の方の毎日の食事で気をつけたいのが「誤嚥」です。誤嚥を起こすと窒息や肺炎などの原因となり、命の危険にも晒されてしまいます。特に誤嚥が起こりやすい食事場面では、どのようなことに注意すれば良いのか見ていきましょう。

また、すぐに行える喉のトレーニングについてもご紹介いたします。

加齢と共に嚥下能力は低下していくため、高齢者の方は日頃から嚥下運動を取り入れることが大切です。また、他にもおすすめしたい誤嚥対策があります。それが「笑う」ということ。笑いの介入による嚥下機能への影響を調べた研究も進められており、そこでは笑いによって嚥下機能向上の可能性が示唆されています。

つまり、日常的に声を出して笑う生活こそが自然と喉のトレーニングになり、誤嚥対策に直結しているのです。家族や友人と楽しくおしゃべりをしたり、好きな漫才や落語などを見聞きして笑ったりと、毎日のように笑える環境にいる方は、そうでない方と比べて嚥下障害になりにくいことがわかっています。カラオケで思いっきり歌う、仲間内で盛り上がるといったことも、楽しく喉をトレーニングでき、誤嚥対策につながります。